3カ月の運動で肌が20歳以上若返る!?その効果や方法とは?

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定期的な運動は肌にも健康にも良いことが科学的に実証された!?

 

 

人間にとって「老い」というものは、どうやってもまぬがれない現象のひとつですが、

 

 

あなたはこの「老い」というものに何か対策や予防などはしていますか?

 

 

女性の場合だと、男性よりも美に対する意識が強いのが一般的ですが、

 

 

男性の方も、老いに対しては完全に無関心というわけではないと思います。

 

 

白髪が増えれば、白髪染めをし、髪の毛が薄くなってきたら、カツラを装着するなど、

 

 

男性にとっても「老い」というものは関心がないわけではないと思います。

 

 

女性でも男性でも、少しでも若く見られたいという願望はあるのです。

 

 

しかし、その願望とは裏腹に、老いというものは時が経てば経つほど、

 

 

進行していくことがあっても、若返るということはないのです。

 

 

しかし、最近カナダのマックマスター大学での研究で、興味深い結果がでているそうです。
 

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3カ月運動すると肌が若返る!?

 

 

カナダのマックマスター大学での研究で、運動と肌に関してのおもしろい新事実が明らかになったそうです。

 

カナダのオンタリオ州にあるマックマスター大学の研究者らが少数の被験者を対象に行った研究によると、運動は肌を若く保つだけでなく、肌を若返らせる可能性もあり、さらには年を取ってから運動を始めた人にも効果があるかもしれないという。

引用 : http://www.huffingtonpost.jp/2014/05/19/exercise-reverses-skin-aging_n_5355532.html

 

しかし、被験者の数がまだ少ないみたいで、今後も研究の余地があるみたいです。

 

 

でも、これが本当なら実践するしかないですよね!

 

 

日本でも運動することによって血管が若くなると言われていますが、

 

 

運動は外見も内面も若くしてくれるという素晴らしいメリットがあるようですね。

 

 

 

 

では実際にはどのような運動をどのようにしたらいいのでしょうか?

 

 

マックマスター大学の研究では一回30分の運動を週に2回行い、

 

 

それを3カ月間続けてから、被験者の皮膚を調べたところ、

 

 

肌が若返って見えたのだそうだ。

 

 

この運動とはおそらくジョギングやウォーキングなどの有酸素運動だと思われます。

 

 

有酸素運動といえばダイエットなどにも効果的だと言われていますので、

 

 

まさに一石二鳥ですよね。

 

 

もちろん継続しないと効果はないと思いますので、まずは3ヵ月を目標に頑張ってみてはどうでしょうか?

 

 

お仕事などで時間がとれないという人は、通勤の電車で一駅分歩くなど、工夫してみるといいかもしれません。

 

 

最悪休みの日は必ず運動をするといったことでも、何もしないよりは効果があると思います。

 

 

家で気軽に運動したい人にはこちらがおすすめです → 運動が苦手でも簡単にできる有酸素運動器具

 

 

 

以上、どないやねん通信のりょうちゃんでした!

 

ほなまた(‘ω’)ノ

 

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