紫吹淳の宝塚式1分間パンストストレッチのやり方と効果とは?【タカラジェンヌダイエット】

しぶき淳

宝塚式ストッキングを使ったストレッチでダイエット!?

 

紫吹淳(しぶき じゅん)さんといえば元宝塚歌劇団月組トップスターですが、

 

 

その仕事柄、自分の体型の管理もしっかりしていて、現在40歳代後半ですが、

 

 

その年齢の割に素晴らしいスタイルを保っています。

 

 

その秘訣とは一体なんなのでしょうか!?

 

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タカラジェンヌ式ダイエットとは!?

 

宝塚に所属している人のことを「タカラジェンヌ」とよくテレビなどで言っていますが、

 

 

個人的に、なぜタカラジェンヌと呼ばれるのが気になったので、ちょっと調べて見ました。

 

 

Wikipediaによると下記のように記されていました。

 

タカラジェンヌは、宝塚歌劇団の団員に対する愛称である。宝塚と「パリジェンヌ(Parisienne)」を合成した言葉であり、おしゃれな団員をパリジェンヌのイメージに連想したものである。

単に「ジェンヌ」と略されるときもある。ファンが団員を指すときには「ジェンヌさん」などのように呼ぶ。

引用 : Wikipedia

 

ずっと気になっていたので、すっきりしました!(笑)

 

 

僕と同じように気になっていた人もけっこういるんじゃないですか?(そんなことないか)

 

 

そのタカラジェンヌたちが実践しているストレッチ方法があるらしいのですが、

 

 

これがダイエットにも効果的だと思われます。

 

 

では早速そのやり方を紹介していきましょう!

 

 

1. かかと、腰、両肩、頭を壁につけ、体をまっすぐにします。

 

2. そのまま息をしながら、前に一歩踏み出します。

 

3. そしてつま先を開き、お尻に力が入るのを意識します。

 

4. 頭のてっぺんを糸で引っ張られているイメージをします。

 

5. アゴを上げて、背すじを伸ばします。

 

 

これが基本の姿勢になります。

 

 

宝塚式パンストストレッチ

 

1. パンストの両端を右手と左手で持ちます。(背中側で)

 

2. パンストを左右に広げて戻し、これを5回行います。

 

3. ストッキングを持ったまま、背泳ぎをするイメージで、腕を伸ばしたままで動かします。(パンストを持ったまま背泳ぎするようなイメージです。)

 

 

この動きで肩甲骨が動き、肩甲骨の周りには脂肪燃焼細胞リンパがあり、

 

 

このような簡単な動きでも脂肪を燃焼してくれて、余分なものまで排出してくれるのだそうです。

 

 

パンストさえあれば気軽に始めることができて、簡単な運動だけでできるので、

 

 

是非一度お試しください。

 

以上、どないやねん通信のりょうちゃんでした!

 

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