見るだけで寝つきを良くする言葉とは!?

寝つきを良くする言葉

 

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あなたは寝つきが良いほうですか??

 

 

それとも布団をかぶってからもなかなか眠れませんか!?

 

 

ちなみにおれは寝つきが悪いほうです( ゚Д゚)

 

 

なので、寝つきの悪い人の気持がわかったりします。

 

 

おそらく寝つきの悪い人は、下記のようなことを思っていると思います。

 

 

 

 

  • 明日も仕事で朝が早いのに寝れない・・・
  • 寝ようと思ってるのにぜんぜん眠たくならない。
  • どんどん睡眠時間が減っていく・・・
  • 眠たくなるまで、何かしようかな。

 

 

 

 

どうですか!?

 

 

寝つきの悪いあなたはこんなことを思っているのではないでしょうか?

 

 

寝つきが悪いとき何かやっていることはありますか?

 

 

おれの場合、ただひたすら目を閉じて眠くなるのを待ちますが、

 

 

羊を数えたり、何も考えないようにする人が多いと思いますが、

 

 

なんと見るだけで寝つきが良くなるというものがあるらしいです。

 

 

これが本当なら、今日から早速試したいですよね!?

 

 

 

 

 

 

見るだけで寝つきを良くするものとは!?

 

 

見るだけで寝つきを良くするものって一体なんだと思いますか?

 

 

答えを言ってしまうと、それは「リラックスできる言葉を見る」ということです。

 

 

 

えっ!? それだけ!?

 

 

 

と思うかもしれませんが、それだけで効果があるようです。

 

 

では、具体的にはどのような言葉を見るとリラックスできるのかというと、

 

 

穏やか」や「休息」などの自分がリラックスしているときの状態のときの言葉です。

 

 

この言葉を紙に書きだして、寝る前に見るだけで、寝つきが良くなるというのです。

 

 

寝室などの壁に貼っておくと、毎日寝る前に目に入るのでいいかもしれません。

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寝つきが悪くてなかなか眠ることができないという人は一度試してみてはどうでしょうか?

 

 

紙と書くものさえあれば、今夜からでも実践できますし。

 

 

この見るだけで寝つきを良くする方法はなんだか本当かどうか怪しいと思う人もいると思ういますが、

 

 

アメリカの研究者が発見したものです。

 

 

 

「気持ちがいい」「穏やか」「休息」「リラックス」のような、睡眠に関連する言葉を目にすると、睡眠に対して良い影響があることを南イリノイ大学、ニューヨーク州立大学バッファロー校、セントメリー大学の研究者が発見しました。

被験者のうち47%が普通の言葉を目にした人と比べてより長い時間昼寝をすることができたそうです。さらに研究を追求すると、休息と関連する言葉は睡眠の悩みを解消するだけでなく、寝付きがさらによくなることも分かりました。

男性向けウェブメディア「Men’s Health」には、ポストイットやノートなどに休息や睡眠に関する言葉を書いて、寝室(もしくは寝る前に目にする場所)に貼っておくと、寝付きが良くなり、深く眠れるようになるともありましたよ。

今晩からでもはじめられる、簡単ハックなのでぜひ一度お試しください。

 

引用 : http://www.lifehacker.jp/2013/09/130922sleep_sign.html

 

 

 

 

おれも寝つきが悪いときには実践しようと思っています。

 

 

あと寝つきを良くするのに効果的だとよく耳にする、ヨガというものを今後試していこうと思います。

 

 

寝つきを良くするヨガの動画 ↓

 

 

 

 

 

これも難しくないし、道具なんかも使いませんので、今日から実践できますね!

 

 

寝つきを良くする言葉と合わせて実践すれば、もっと効果があるかもしれません。

 

 

 

 

ではではこのへんで・・・

 

これらの方法であなたの寝つきの悪さが改善されることを願っています。

 

 

 

 

 

どないやねん通信のりょうちゃんでした!

 

ほなまた(‘ω’)ノ

 

 

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